1. WIEK:29 2. WAGA:79 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bedzie juz nielicvzac przerw ok 10lat 6. DIETA: -białko:1,5-3g/kg -węglowodany:5-8g/kg -tłuszcz:ok 90g dzienie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli za soba 8. TRENING: 3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa/ siła 10. ODSTĘP [...]
Witam Czy moze mi ktos rozpisać dobry trening na mase? trening 3 dni w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota) w podwieszonych widze treningi na rzeźbe, a ja rzeźbe to mam aż za duzą heh. Z góry dzięki za pomoc
[...] coś o mnie, wiek prawie 20, 175cm wzrostu, waga 64 kilo, typ budowy ekto(Tak mi się wydaje, wystają mi kości ), ćwiczenia 3 w tygodniu siłownia po 1,5h, czasem dochodzi 4ty trening. W dni nietreningowe często rozciąganie, brzuch, tak by się poruszać ksztynę. Czytałem forum (swoją drogą kawał dobrej roboty), ale te kalkulatory zrobiły mi jeszcze [...]
witam najpierw coś o mnie ; 15 lat 59 kg wagi (wiem cienko) ok 172 wzrostu staż ok 2 miesięcy plan split trening 3 dni w tyg. poniedziałek : klatka + triceps Klatka : wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 wyciskanie na ławce skośnej w górę 12/10/8 przenoszenie sztangielki w poprzek ławki leżąc 12/10/8 rozpiętki na ławce poziomej 12/10/8 [...]
Witam! Ostatnie 3 miesiące przepracowałem z 4 dniowym Push&Pullem, pragnę tą pracę kontynuować, ale dla odmiany podzielić trening na dni siły i hipertrofii. PUSH (HYPER): Wyciskanie leżąc 4x10 Rozpiętki na bramie 3x12-15 Siady 4x10 Wznosy hantli bokiem 4x12-15 Ściąganie linek wyciągu górnego (triceps) 4x12 PULL (POWER): Podciąganie na drążku [...]
Witam wszystkich potrzebuje pomocy przy dawkowaniu i odblokowaniu cyklu: 1-16 bold 1-8 cypio 8-16 master ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ze 2 lata ale jest 4 mies przerwy 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: jak najmniej [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: masowa -białko: 2.4/216 -węglowodany: 5.5/495 -tłuszcz: 1.1/96 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle na mase 8. TRENING:5 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: z zwiększająca się kalorycznościa dzień przed i w trakcie treningu silowego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1 . Evan +bold 2.prop+ oxa 3. Cypek+anavar 8. TRENING: 6 dni w tygodniu w tym 2 razy klata 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL [...]
Wiek: 20 Cel: masa Dieta: tak Staż: 7 miesięcy Poprzedni plan treningowy: 1. PRZYSIAD 3s 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag)3s 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ/SKOSIE 3s 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3s 5. WYCISKANIE W STANIU NA BARY(z klatki)3s 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 3s +roztrenowanie nigdy wcześniej tego nie stosowałem. [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:181 4. WYMIARY: Biceps:45,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na siłowni 10 lat 6. DIETA: 2900kcal aktualnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura test t3 hgh gw npp 8. TRENING: 5 dni w tygodniu 9. CEL ; lekka redukcja utrzymanie formy przez wakacje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: OD paru miesięcy [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 6. DIETA: -białko: 143 -węglowodany: 520 -tłuszcz: 127 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 3 cykle 8. TRENING: 4 dni w tyg +2x cardio 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:65 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok na enanie 8. TRENING: 5 dni każda partia osobno 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: Biceps:45,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na siłowni 9 lat 6. DIETA: 2700kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 / gw npp sally wino Tura test t3 hgh 8. TRENING: 7 dni w tygodniu 9. CEL ; redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od paru miesiecy na test solo 11. POZIOM BF%: [...]
[...] 2.wioslowanie sztanga w opadzie 6 seri (15,12,10,8,6,15) 3.martwy ciag 3 serie 4.jakies cwiczenie na kaptury Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: sila,masa,wyglad Staż treningowy na słowni: z przerwami 1.5 roku Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
WIEK:34 2. WAGA:95 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciągle trwa meta 100 tabs 20mg ed+enan e4d 8. TRENING: 4 dni w tyg split, na przemian z góra dół powerbuilding 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] pierwszy był około 4miesięcy temu metka. ( Byłem zadowolony z działania wiec zdecydowałem sie na testosteron ). Wiec przejdźmy do sedna: Posiadam: Dopracowana Dietę oraz trening( 4 dni w tyg) Przez 8 tygodni Testosteron Enanthate 250mg E5D Clomid 20tabletek. 50mg Nolvadex 10tabletek. 20mg Ovigil 5000 HCG Saw Palmetto (palma sabałowa) 1000 [...]
1.WIEK:26 2.WAGA: 122+ 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS:51 KLATA: 136 UDO: 71 TALIA: 101 5.STAZ NA SILOWNI: 6+ 6.DIETA BIALKO: jak najwięcej się da WEGLOWDANY: TLUSZCZ: staram się omijać 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 2 3 cykle , omadryn ,Metanabolu ,Deca , winstrol 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP [...]
1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 bylo wiecej KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 -95 5.STAZ NA SILOWNI: zaczolem w wieku 16 lat ale od 2002r cwicze regularnie 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2002r - 6xdeca grecka marzec 2006r- 500mg deca z ip + 50 metki + 10x tesc polski [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak, pod koniec 1 cyklu wkręcało się gino 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 Po krótkiej przerwie od treningu spowodowanej wyjazdem za granice, wracam na siłkę, pierwsze 2 miechy czystego treningu na diecie której i tak nie odpuściłem mimo braku dostępu do ciężarów. Szukam [...]
Witajcie. Cena była zbijająca . Jest ona 10mg. Czy po 100tabletkach trzeba sie odblokować i jaka jest szansa na ginekomastię? Od początku brania, bąki stały się bardzo "śmierdzące" od czasu do czasu pobolewa brzuch. Wiem, że pytania były ale nie uzyskałem wystarczającej odpowiedzi. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
